수면 & 휴식 (1) 썸네일형 리스트형 충분히 잠을 잤는데도 계속 피곤한 이유 7가지와 해결방법 수면의 질과 일상의 활력을 되찾는 전문가 가이드서론: 현대인의 숨겨진 고민, 만성피로8시간의 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 아침에 일어나기 힘들고, 하루 종일 피로감에 시달리는 경험은 현대인들에게 매우 흔한 현상입니다. 단순히 잠을 많이 자는 것만으로는 해결되지 않는 이 문제의 근본적인 원인과 과학적 근거에 기반한 해결책을 상세히 알아보겠습니다.미국 국립수면재단의 연구에 따르면, 성인 중 약 35%가 수면 시간과 관계없이 만성적인 피로감을 호소하고 있으며, 이는 단순한 수면 부족 문제를 넘어서는 복합적인 요인들이 작용하고 있음을 시사합니다.충분한 수면 후에도 피곤한 주요 원인 7가지1. 수면의 질 저하와 수면 단계 불균형수면은 단순히 시간의 문제가 아닙니다. 수면은 REM 수면과 비REM 수면으로 구.. 이전 1 다음
