Procrastination (1) 썸네일형 리스트형 미루는 습관 완전 정복 실전가이드 미루는 습관 - 마음챙김으로 극복하는 실전 가이드지금 당장 시작할 수 있는 과학적이고 실용적인 해결책 "내일 하면 되지", "나중에 시간 날 때 하자"라는 말을 얼마나 자주 하시나요? 미루는 습관은 현대인의 가장 흔한 고민 중 하나입니다. 단순히 게으름이나 의지력 부족으로 여겨지곤 하지만, 실제로는 복잡한 심리적 메커니즘이 작용하는 현상입니다. 이 글에서는 마음챙김 접근법을 통해 미루기 패턴을 근본적으로 변화시키는 방법을 제시하겠습니다.미루기의 심리적 메커니즘 이해하기미루는 습관을 효과적으로 고치기 위해서는 먼저 그 원인을 정확히 파악해야 합니다. 연구에 따르면 미루기는 단순한 시간 관리 문제가 아니라 감정 조절의 문제입니다. 완벽주의의 함정 완벽하게 하지 못할 바에야 아예 하지 않겠다는.. 이전 1 다음
