자기개발 & 성장 (9) 썸네일형 리스트형 집중력 향상을 위한 3가지 실전 가이드 집중력 향상을 위한 뇌과학 기반 훈련법과 실전 가이드현대인의 산만한 마음을 과학적으로 단련하는 체계적 접근법현대 사회와 집중력의 위기디지털 시대를 살아가는 현대인들은 전례 없는 집중력의 도전에 직면하고 있습니다. 스마트폰 알림, 소셜미디어, 멀티태스킹 환경은 우리의 뇌를 지속적인 자극 상태로 만들어 깊이 있는 사고와 지속적인 집중을 어렵게 만듭니다. 마이크로소프트의 연구에 따르면 현대인의 평균 집중력 지속 시간은 8초로, 금붕어보다도 짧다는 충격적인 결과가 나타났습니다.하지만 뇌과학의 발전은 우리에게 희망적인 메시지를 전달합니다. 뇌의 가소성(neuroplasticity) 연구를 통해 적절한 훈련과 노력으로 집중력을 체계적으로 향상시킬 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 이는 단순한 의지력의 문제.. 이전 1 2 다음
