집에서명상하기 (1) 썸네일형 리스트형 마음챙김 호흡법 가이드 - 초보자부터 숙련자까지 집에서 마스터하는 마음챙김 호흡법 완벽 가이드 - 초보자부터 숙련자까지-->호흡은 우리가 조절할 수 있는 유일한 자율신경계 기능입니다. 과학적으로 검증된 호흡법들을 통해 스트레스 반응을 조절하고, 마음의 평정을 찾는 구체적인 방법들을 상세히 안내합니다."호흡은 의식과 무의식, 정신과 육체, 자발성과 통제 사이의 다리 역할을 한다. 그것은 우리가 자율신경계에 직접 개입할 수 있는 유일한 통로이다." - 앤드류 와일, 하버드 의과대학 통합의학과 교수호흡법의 신경생리학적 원리의식적 호흡 조절이 우리 몸에 미치는 영향을 이해하기 위해서는 자율신경계의 작동 원리를 먼저 파악해야 합니다. 교감신경과 부교감신경의 균형을 호흡을 통해 조절함으로써, 우리는 스트레스 반응을 실시간으로 관리할 수 있습니다.호흡과 자율신경계.. 이전 1 다음
