코르티솔 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스 호르몬 코르티솔 낮추는 방법 스트레스 호르몬 코르티솔을 낮추는 자연스러운 방법과 마음챙김 습관현대 사회에서 스트레스는 누구도 피할 수 없는 일상의 일부가 되었습니다. 업무, 학업, 대인관계, 경제적 압박 등 수많은 요인이 우리 정신과 신체를 압박하고 있습니다. 이러한 상황에서 신체는 코르티솔(Cortisol)이라는 스트레스 호르몬을 분비하여 일시적으로 긴장에 대처할 수 있도록 돕습니다. 하지만 문제는 이 수치가 장기간 높게 유지될 때 발생합니다. 고혈압, 불면증, 면역력 저하, 체중 증가, 불안장애와 같은 건강 문제가 뒤따르기 때문입니다.“스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능하지만, 관리하고 균형을 잡는 것은 가능합니다. 코르티솔을 조절하는 것은 단순히 건강 유지가 아니라 삶의 질을 높이는 과정입니다.”코르티솔의 역할과 영향코르티솔.. 이전 1 다음
